Frühstücke

 

Vitaminbecher

 
Vitaminbecher
Foto: © Wirths PR
1 frische Feige
100 g Beerenfrüchte (z. B. Himbeeren,
Heidelbeeren, frisch oder TK)
3 EL Haferflocken
1 EL Weizenkeime
100 g fettarmer Joghurt
1 TL Vanillezucker
1 TL aktiver Manuka-Honig
(von Neuseelandhaus.de)
 
Die Feige in Scheiben schneiden, die Beeren waschen, putzen bzw. auftauen. Mit Haferflocken und Weizenkeimen in ein großes Glas geben. Joghurt mit Manuka-Honig verquirlen und darüber geben. Kurz durchziehen lassen.

273 kcal (1143 kJ), 10,9 g Eiweiß, 4,8 g Fett, 45,1 g Kohlenhydrate